Cara Mengatasi Rasa Takut

Setiap orang pasti punya rasa takut, sehebat dan sekuat apapun manusia yang ada didunia, tidaklah ada yang super power. Jika saat ini anda merasa takut dengan sesuatu, percayalah itu normal. Anda tidak perlu berkecil hati, rasa takut itu bisa menimpa siapa saja, kapan saja dan dimana saja. Cuma yang ditakuti oleh setiap orang itu beda beda. Lanjut bacanya sampai selesai bosku!, saya akan kasih cara mudah mengatasi rasa takut di bawah ini.

1. Pastikan apa yang anda takutkan.
   Sebelum rasa takut semakin menjadi jadi, silahkan anda pastikan apa saja yang jadikan anda merasa takut. Misalnya takut tidak bisa bayar hutang, takut ketahuan aib anda, takut ketahuan selingkuh, takut dimarahi guru, takut hantu dan lain sebagainya. Silahkan anda buat daftar khusus tentang apa saja yang menjadikan anda merasa takut.
2. Carilah alasan mengapa masalah tadi kok bisa menakutkan. Carilah alasan paling logis dan masuk akan mengapa anda bisa sebegitu takutnya menghadapi masalah tadi. Cari tahu sebabnya, suatu contoh anda takut gak bisa bayar hutang, karena alasan nanti dimarahi orang, dijauhi teman dan lain sebagainya. Anda takut masuk sekolah karena belum mengerjakan PR dan masih banyak lagi.
3. Cobalah tenang barang sebentar. Jika anda sudah menemukan masalah yang menakutkan dan penyebabnya. Sekarang cobalah untuk tenang barang sebentar, agar pikiran dan perasaan anda bisa intrirahat barang satu menit atau dua menit. Bisa disambil minum air putih, ngemil dan buatlah sesantai mungkin keadaan anda. Tekan sedemikian rupa jika perlu sampai ngatuk dan tidur. Pada tahap ini jangan mikir tentang solusi dulu, biarkan waktu berjalan apa adanya dan tugas anda adalah menikmatinya.
4. Coba bangkit cari solusi. Setelah istrirahat cukup dan anda mulai tenang, cobalah untuk mencari solusi, bisa lewat baca baca artikel, nonton film atau ngobrol ringan sama orang yang sekiranya anda merasa nyaman. Tidak perlu tergesa gesa untuk menyelesaikan masalah, tahap ini anda lebih ke cari inspirasi bagaimana mengatasi rasa takut yang sedang anda alami. Jika lelah istrirahatlah jangan dipaksakan. Memang butuh waktu dan ketenangan untuk dapat solusi yang jitu dan matang.
5. Belajar jadi pemberani. Inilah hasilnya jika anda sudah mulai menemui titik terang, mulailah jalankan tahapan tahapan yang sudah anda temukan pada nomor 4. Anda bisa mulai sedikit demi sedikit untuk jadi pemberani. Gak harus langsung 100% karena gak ada orang 100% jadi pemberani, setidaknya anda bisa menakar kemampuan anda dalam mengendalikan rasa takut. Nah skill ini diperlukan latihan. Dan perlu di ulang ulang.

Itulah cara mudah mengatasi rasa takut, setiap orang memiliki tingkat ketakutan dan permasalahan yang berbeda beda, tentu juga beda cara mengatasinya. Dan tidak ada yang lebih mengenal masalah anda kecuali anda sendiri. Setidaknya dengan lima langkah diatas anda bisa mengkondisikan perasaan anda. Dimana harus akrab dengan rasa takut agar lebih kenal, mengatasai dan kemudian jadi pemberani.

Berbagi :